All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat alla mål för Hajengrupperna. Dyka från startpall.

Innehåll: Stort teknikinnehåll för alla 4 simsätt. Träna på mer starter och vändningar. Användning av teknikövningar för utökad teknikinlärning. Lite längre undervisningar, där tekniken alltid är i fokus. Frivilligt att prova på tävlingar som klubbtävlingar. 

Mål: Att klara Teknikmärkena för Rygg, Bröstsim och Frisim, Silvermärket och Teknikplakett brons.

OBS!! Vi kan inte lämna garantier på att vattentempen i undervisningsbassängen är mer än 27 grader.

Förkunskaper: Från 3-5 år tillsammans med vuxen, inga förkunskaper krävs.

Innehåll: Få allmän Vattenvana, Leka, Hoppa, Sparka, Balans, Ryggläge, grunderna till att lära sig flyta, lära sig blåsa ut genom näsan under vattnet.

Mål: Klara sig utan förälder i vattnet, tillförskaffa sig allmän vattenvana, Känna Glädje i vattnet.

Märken: Baddaren Grön

Förkunskaper: Från 4-8 år, inga förkunskaper krävs.

Träning och inlärning: Att bli vän med vattnet, flyta på mage och rygg samt grundinlärning av frisim, ryggsim och fortsatt övning av att andas rätt i vattnet. Doppa, hoppa, glida, flyta, leka och känna glädje i vattnet.

Märkestagning av: Baddaren Grön, Baddaren Blå , Baddaren Gul

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Baddaren Grön, Gul & Blå.

Innehåll: Utökad balans och vattenvana i vattnet, fortsatt inlärning av frisim, ryggsim. Öva på att andas rätt i vattnet.

Mål: Glida 5 sek utan att röra botten med ansiktet i vattnet, flyta 5 sek på i ryggläge för att sen vända över på mage och flyta med ansiktet i vattnet. Simma 5 m i valfritt simsätt.

Märkestagning: Sköldpaddan & Bläckfisken.

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Sköldpaddan & Bläckfisken. Hoppa på djupt vatten, andas in i luften ut i vattnet 5 ggr i sträck. Glida 5 sek utan att röra botten med ansiktet i vattnet, flyta 5 sek på i ryggläge för att sen vända över på mage och flyta med ansiktet i vattnet. Simma 5 m i valfritt simsätt

Innehåll: Utökad balans och vattenvana i vattnet, fortsatt inlärning av frisim, ryggsim och introduktion till bröstbentagen. Öva på att andas rätt i vattnet. Grunder för fjärilskickar samt dyka från kanten. Simma i stora bassängen.

Mål: Att klara alla prov för silverpingvinmärket till guldpingvinmärket med tillägget att kunna simma 25m i antingen mag eller ryggläge, båda är ej nödvändigt.

Märkestagning: Pingvinen Silver, Pingvinen Guld, Simsättsmärke Crawl & Simsättsmärke Rygg

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Guldpingvingen (Flyta 10 sek på djupt vatten, simma 10 m på djupt vatten, hoppa på djupt vatten.

Innehåll: Ökad teknikinlärning av frisim, ryggsim och bröstsim. Andas rätt i vattnet.
Fjärilskickar samt dyka från pallen.

Mål: Att klara alla prov för Silverfisken, Guldfisken och Järnmärket

Märkestagning: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat alla mål för Guldfisken (simma 25 m valfritt och dyka på det djupa) och Järnmärket.

Innehåll: Utökad teknikinlärning i frisim, bröstsim, ryggsim samt dyk från pallen. Lära sig fjärilskickar i streamline under vattnet. Fortsatt inlärning av att andas rätt i vattnet.
Tekniken skall alltid vara i fokus.

Mål: Att klara alla prov för Hajen brons, silver och guld, Vattenprovet, Bronsmärket och  Simborgarmärket

Märken: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld, Vattenprovet,  Bronsmärket, Simborgarmärket, Simsättsmärke Bröst.

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Vuxensimskola är ett bra sätt att lära sig ta sina första simtag. Många vuxna har dåliga erfarenheter från simundervisningen som små. Eller också har man inte fått någon simundervisning alls. Kanske kommer man ifrån ett annat land där det inte fanns några möjlighter att lära sig simma. Men man kan aldrig bli för gammal för detta. Anmäl dig idag och ta dina första simtag med oss i S 71.

Förkunskaper: Från 3-5 år tillsammans med vuxen, inga förkunskaper krävs.

Innehåll: Få allmän Vattenvana, Leka, Hoppa, Sparka, Balans, Ryggläge, grunderna till att lära sig flyta, lära sig blåsa ut genom näsan under vattnet.

Mål: Klara sig utan förälder i vattnet, tillförskaffa sig allmän vattenvana, Känna Glädje i vattnet.

Märken: Baddaren Grön

Förkunskaper: Från 4-8 år, inga förkunskaper krävs.

Träning och inlärning: Att bli vän med vattnet, flyta på mage och rygg samt grundinlärning av frisim, ryggsim och fortsatt övning av att andas rätt i vattnet. Doppa, hoppa, glida, flyta, leka och känna glädje i vattnet.

Märkestagning av: Baddaren Grön, Baddaren Blå & Baddaren Gul

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Baddaren Grön, Gul & Blå.

Innehåll: Utökad balans och vattenvana i vattnet, fortsatt inlärning av frisim, ryggsim. Öva på att andas rätt i vattnet.

Mål: Glida 5 sek utan att röra botten med ansiktet i vattnet, flyta 5 sek på i ryggläge för att sen vända över på mage och flyta med ansiktet i vattnet. Simma 5 m i valfritt simsätt.

Märkestagning: Sköldpaddan & Bläckfisken.

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Baddaren Blå, Gul och Sköldpaddan. Hoppa på djupt vatten, andas in i luften ut i vattnet 5 ggr i sträck. Glida 5 sek utan att röra botten med ansiktet i vattnet, flyta 5 sek på i ryggläge för att sen vända över på mage och flyta med ansiktet i vattnet.

Innehåll: Utökad balans och vattenvana i vattnet, fortsatt inlärning av frisim, ryggsim och introduktion till bröstbentagen. Öva på att andas rätt i vattnet. Grunder för fjärilskickar samt dyka från kanten. Simma i stora bassängen.

Mål: Att klara alla prov för silverpingvinmärket till guldpingvinmärket med tillägget att kunna simma 25m i antingen mag eller ryggläge, båda är ej nödvändigt.

Märkestagning: Pingvinen Silver, Pingvinen Guld, Simsättsmärke Crawl & Simsättsmärke Rygg

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Guldpingvingen (Flyta 10 sek på djupt vatten, simma 10 m på djupt vatten, hoppa på djupt vatten.

Innehåll: Ökad teknikinlärning av frisim, ryggsim och bröstsim. Andas rätt i vattnet.
Fjärilskickar samt dyka från pallen.

Mål: Att klara alla prov för Silverfisken, Guldfisken och Järnmärket

Märkestagning: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat alla mål för Guldfisken (simma 25 m valfritt och dyka på det djupa) och Järnmärket.

Innehåll: Utökad teknikinlärning i frisim, bröstsim, ryggsim samt dyk från pallen. Lära sig fjärilskickar i streamline under vattnet. Fortsatt inlärning av att andas rätt i vattnet.
Tekniken skall alltid vara i fokus.

Mål: Att klara alla prov för Hajen brons, silver och guld, Vattenprovet, Bronsmärket och  Simborgarmärket

Märken: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld, Vattenprovet,  Bronsmärket, Simborgarmärket, Simsättsmärke Bröst & Simsättsmärke Fjäril.

Kravet för att gå märkestagning är att man har klarat märket "guldfisken" sedan tidigare.

Undervisningstiden är 60min/grupp. I denna tid ingår upprop, uppvärmning, undervisning i bassängen och ombyte.